Elk dieet heeft een goed effect op verlies van gewicht:

– mensen vallen ongeveer 3-4 kg in 6 maanden af

– afvallen heeft een goed effect op de bloeddruk, die wordt lager. Na een half jaar is het cholesterol niet veel lager, die reageert langzamer op afvallen.

– helaas zit na een jaar het gewicht er meestal weer aan – volhouden is het moeilijkst

Zie de uitleg in dit artikel